Если по утрам тяжесть в животе, а вес стоит на месте, попробуйте вечерний напиток из огурца, лимона и имбиря. Он мягко помогает кишечнику работать, и уже через неделю вы почувствуете легкость.
Замедленный обмен веществ при лишнем весе — частый сигнал, что пищеварение сбилось. Тут не нужны дорогие препараты из аптеки: всё, что понадобится, растёт на вашей грядке или продаётся в ближайшем магазине.
Что положить в блендер
Расчёт на одну порцию — примерно стакан напитка. Пропорции такие:
- свежий огурец — 1 шт.;
- лимон — 0,5 шт.;
- тёртый корень имбиря — 1 ч. л.;
- зелень петрушки — 4 веточки;
- мёд — 1 ч. л.;
- вода — 150 мл.
Количество огурца, имбиря, петрушки и воды регулируйте на свой вкус. Строго следовать рецепту не обязательно — важно, чтобы напиток вам нравился, иначе вы бросите его пить на третий день.
Как приготовить огуречный коктейль
Соберите продукты и выложите их в чашу блендера. Порядок действий простой:
- Из половины лимона выдавите сок.
- Отрежьте одно кольцо цедры и нарежьте её мелкими кусочками.
- Вымытый огурец нарежьте кружками — кожуру не снимайте, в ней больше всего пользы.
- Отмерьте 1 ч. л. тёртого имбиря. Если любите поострее, в следующий раз положите 2 ч. л.
- Петрушку вымойте и мелко нарежьте ножницами или ножом. Молодые мягкие стебли тоже идут в дело.
Взбейте всё на максимальной скорости. Долейте 100–150 мл воды и взбейте ещё раз — так напиток станет однородным, без крупных кусочков.
В конце добавьте 1 ч. л. мёда, чтобы подсластить. Если мёд густой, размешайте ложкой уже в готовом коктейле.
Пейте напиток каждый вечер за 30 минут до сна. После него есть нельзя, иначе весь эффект сойдёт на нет.
Что усилит результат
Один коктейль сам по себе чудес не сделает. Чтобы очищение шло быстрее, наладьте питание: меньше жареного и сдобного, больше овощей и каш. И добавьте движение — хотя бы полчаса ходьбы в день.
Уже через неделю такого режима вы заметите, что пищеварение стало ровнее, а по утрам появилась та самая лёгкость. Огурец даёт организму жидкость и клетчатку, лимон — витамин С, имбирь разгоняет обмен, петрушка помогает почкам. Всё вместе работает мягко, без слабительных и таблеток.
Если есть камни в почках или гастрит с повышенной кислотностью, сначала посоветуйтесь с врачом: имбирь и лимон — не для всех. И не пейте коктейль вместо ужина, он не заменяет еду.
